- 61,550
- 3,377
[bodycoach] Антонина Андрющенко - Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок (2023)
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Что вас ждет на обучении?
- Актуальность и цель тренировки ягодичных мышц.
- Анатомия и функциональная биомеханика ягодичных мышц.
- Основные причины, ограничивающие развитие мышц ягодиц
- Коррекция слабости/дисфункции ягодичных мышц.
- Физиологические характеристики, механизмы развития силы мышц
- Основные принципы тренировки. Параметры тренировки. Диапазоны интенсивности нагрузки.
- Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
- Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
- Разбор техники и особенностей упражнений, влияющих на укрепление и мышечный рост ягодиц.
- Разбор ключевых ошибок. Нюансы и необходимость расстановки акцентов при тренировке ягодиц.
Скачать данный курс:
Войдите, чтобы увидеть контент