Здоровье и спорт [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] Мелатонин (2021) [Первая школа биохакинга]

[coursebases]

[Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] Мелатонин (2021) [Первая школа биохакинга]​

1. Не высыпаетесь?
2. Поздно ложитесь спать?
3. "Сбили" режим?
4. Джетлаг?
5. Перед сном сидите в телефоне?

Многим знакомы последствия нездорового сна – усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность, лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и многое другое.

Почему здоровый сон так важен?
Во сне вырабатывается мелатонин, гормон эпифиза. Это центр нашей мозговой вселенной.

Мелатонин - дирижер гормонального оркестра

• Мелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности
• Мелатонин контролирует многие функции организма: сон, деятельность сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной, эндокринной, иммунной систем.
• Адаптивные возможности организма человека в значительной степени зависят от содержания в крови мелатонина.

На нашем мастер-классе вы узнаете, как создать условия для нормальной секреции мелатонина

Вы узнаете:

1. Эпифиз. Его функции и роль.
2. Гормоны эпифиза. Рецепторы к мелатонину
3. Регуляция биоритмов
4. Источники мелатонина
5. Все роли мелатонина для нашего организма
6. Возрастные изменения ритма и продукции мелатонина.
7. Мелатонин: сколько, как и когда принимать
8. Влияние мелатонина на старение.
9. Нарушения секреции мелатонина
10. Какие дефициты нарушают транспорт мелатонина.
11. Антиоксидантные свойства мелатонина.
12. Онкопротекция и мелатонин
13. Мелатонин и covid
14. Рекомендации для здорового сна
15. Вы получите:

• Видеоурок
• Аудиоурок
• Презентация для детального изучения

Где продаётся?

Скачать данный курс:​