Здоровье и спорт [Татьяна Дудина] Восстановление осанки и симметрии тела (2024)

[coursebases]

Восстановление осанки и симметрии тела [Татьяна Дудина]

Курс разработан совместно с врачами из отделения ортодонтии и функциональной ортопедии челюстей стоматологической поликлиники 65 Департамента здравоохранения г. Москвы.

Программа курса:
Курс включает 5 уроков:

• Урок 1: Самотестирование
  Научитесь самостоятельно оценивать состояние вашего тела и выявлять проблемные зоны.
  Поможет понять, на что стоит обратить внимание в дальнейших упражнениях.
• Урок 2: Утренний комплекс для осанки стоя
  Проработка всех фасциальных линий от стоп до головы в лёгкой 15-минутной разминке.
  Поможет снять утреннюю скованность и подготовить тело к активному дню.
  
  
• Урок 3: Вечерний выравнивающий комплекс соматических упражнений
  Лёгкие подтягивающие и расслабляющие упражнения под приятную музыку.
  Снимает напряжение и помогает расслабиться перед сном.
• Урок 4: Выравнивающий комплекс для всего тела с акцентом на стопы
  Упражнения для укрепления и выравнивания всего тела с особым вниманием к стопам.
  Улучшает амортизацию стоп и общую гармонию мышц тела.
  
  
• Урок 5: Специальный комплекс упражнений для офиса или на рабочем месте
  Упражнения для снятия мышечного напряжения в перерывах между работой.
  Подходит для занятых людей, позволяет поддерживать здоровье на рабочем месте.

Об авторе: Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет

Скачать данный курс: