Здоровье и спорт [Виолетта Фереферова] Осанка и питание с нуля (2024)

[coursebases]

Материал разместил: Виолетта Фереферова
Название: Осанка и питание с нуля (2024)

Описание

Достигни красивой осанки, плоского живота и подтянутого тела всего за 30 минут в день без изнурительных тренировок и жестких диет.

В результате прохождения курса:

• Комплексно поработаешь с отечностью и дряблостью всего тела
• Поймешь, что изменить в питании, чтобы забыть о вздутиях и отеках
• Получишь самые эффективные упражнения для расправленных плеч и красивой спины
• Поймешь, какая одежда тебе вредит и что обязательно должно быть в «здоровом» гардеробе
• Узнаешь подход, который позволит добиться плоского живота
• Почувствуешь мышцы тазового дна в сексе и добавишь яркости в сексуальную жизнь
• Заметишь уменьшение болей и дискомфорта в спине
• Снизишь отечность лица, уменьшишь второй подбородок, увидишь лифтинг-эффект

Программа курса:

День 1. Комплекс для плоского живота
Эффективные упражнения с правильным включением мышц и самомассаж на каждый день

День 2. Как избавиться от вздутий
Урок от нутрициолога, с которым я работаю персонально

День 3. Комплекс для расправленных плеч
и красивой спины
Упражнения и самомассаж против сутулости

День 4. Разбор гардероба: какая одежда вредит осанке 
и ведет к вздутиям живота
Какую одежду исключить из гардероба, чтобы не терять прогресс от тренировок

День 5. Четкий овал лица избавление от отечности
Тренировка для четкого овала лица и комплекс от отечности на каждый день

День 6. Отеки или жир?
Лекция как отличить жир от отека и как с ними правильно работать.
Практика от отечности

День 7. Тренировка для ярких оргазмов
Комплекс от снятия напряжения
в области таза и бедер, включение
мышц тазового дна

Бонус: вебинар «Как определить, какая у тебя осанка и правильно с ней работать»
Тариф Стандарт

• доступ к 7 урокам курса на 2 месяца
• доступ в закрытый телеграм-канал

Скачать данный курс: