Здоровье и спорт [Александра Могучая] Умный фитнес. Тариф "Лайт"

[coursebases]

[Александра Могучая] Умный фитнес. Тариф "Лайт"

Кому подойдет курс?

1. много работы и не хватает движения
2. болит шея, поясница и ноют суставы
3. постоянно сидите перед компьютером или телефоном
4. не хватает тонуса в теле и жизненной энергии
5. есть отеки и застой жидкости
6. вы новичок и не знаете с чего начать тренировки

Что вас ждет на курсе?

1. 198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы, тазобедренные суставы, шею.
2. гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата,
3. техники самомассажа (миофасциальный релиз),
4. упражнения на подвижность позвоночника и суставов,
5. работа над балансом и стабильностью

ПРОГРАММА КУРСА

1 НЕДЕЛЯ
0 урок: вводная часть, тесты
1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав)
2 урок: Дыхание и массаж живота
3 урок: Пробуждение ягодиц
4 урок: Подтянутый живот
5 урок: Позвоночник и осанка
6 урок: Голеностоп и фишка с ним
2 НЕДЕЛЯ
1 урок: Спина и ягодицы
2 урок: Упругий живот
3 урок: Плечи, спина, руки
4 урок: Ягодицы+ мозжечок
5 урок: Позвоночник
6 урок: Мышцы кора
7 урок: Работа со шрамами
3 НЕДЕЛЯ
1 урок: Подружим мозг и тело
2 урок: Свободные плечи
3 урок: Тазовое дно+ дыхание
4 урок: Баланс+ мозжечок
5 урок: Мягкая шея
6 урок: Спиральные линии: освобождаем спину
7 урок: Гимнастика для глаз

Так же вас ждут
БОНУСНЫЕ ВИДЕО

• 1. Легкая походка (улучшение паттерна шага)
• 2. Линии рук и их влияние на осанку

Что вы получите после прохождения курса?

1. проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной
2. забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка
3. укрепите мышцы ног, спины, живота и рук
4. задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица
5. почувствуете больше жизненной энергии
6. заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится
7. откроете для себя мир умного фитнеса
8. бонусом уйдут лишний вес и отеки.

Скачать данный курс: